Our Gym

لم يخطر ببال الصبي الصغير ابن منطقة بشتيل بمحافظة الجيزة الذي كان يهوى لعب كرة القدم، وانضم لمدرسة الكرة بنادي الزمالك أن جسمه النحيف سيكون سبباً في ابتعاده عن الساحرة المستديرة، بل سيكون سبباً في التغير الكبير الذي طرأ على حياته، ذهب إلى الجيم لتقوية عضلاته في محاولة منه لزيادة وزنه بعد فشل كل أنواع التغذية في اصلاح الأمر.

أعلنت شبكة "فوكس سبورتس"، وفاة الأمريكي سيدريك ماكميلان بطل كمال الأجسام والفائز ببطولة "أرنولد كلاسيك 2017"،، حيث توفى أمس عن عمر يناهز 44 عاما، إثر معاناته من مشاكل صحية.

تعد وجبة الفول ذات شعبية كبيرة جدا خاصة في الوطن العربي، ويطلق عليه لحم الفقراء والأغنياء على حد سواء. ويمكن تناول الفول وتحضيره بشكل يومي خاصة في وجبة الإفطار، لأن 100 جرام من الفول تحتوي على 314 سعراً حرارياً، و1.53 جرام من الدهون، و 58.29 غراماً من الكربوهيدرات، و25 جراماً من الألياف، و5.70 جراماً من السكر، و 26.12 جراماً من البروتينات.

يحظى البيض بقيمة غذائية عالية لأنه يحتوي على الكثير من العناصر والفيتامينات المفيدة والضرورية للجسم، مثل الكالسيوم والحديد وفيتامين د، أ، بالإضافة إلى الكربوهيدرات والبروتينات.

لوجبة السحور في شهر رمضان أهمية كبيرة للصائمين لكن تزداد أهمية هذه الوجبة للرياضيين بشكل عام ولاعبي كمال الأجسام بشكل خاص..