-
لايف هل التدريبات العضلية تؤخر الشيخوخة؟ دائماً ما كنا نردد الحكمة الشهيرة العقل السليم في الجسم السليم، ومؤخراً أثبتت الدراسات أن العضلات هي السر وراء الاحتفاظ بالشباب الدائم رغم التقدم في العمر، فالتعامل السليم اليومي مع عضلات الجسم يجعل الرجل الستيني بنفس لياقة شباب الثلاثين. ولا تحتاج هذه التدريبات لجهد كبير لكن لأداء سليم. -
برامج أهم 6 قواعد للمبتدئين عند ممارسة كمال الأجسام هناك مجموعة من الأسس والقواعد التي لابد أن يضعها في الحسبان أي شخص لديه رغبة في بدء تدريبات كمال الأجسام، لأن هذه الأسس ستفرق كثيراً في حكمه على هذه الرياضة لأن على سبيل المثال نحت الجسم يستغرق وقتًا، وإذا لم يكن لديك قناعة بذلك لن تستمر طويلاً في أداء التدريبات.
-
دايت 7 أطعمة تتحكم في الشهية وفقدان الوزن إذا كنت ترغب في فقدان وزنك الزائد لكنك تواجه صعوبات بسبب زيادة شهيتك في تناول الطعام، يمكنك الآن أختيار أطعمة تعمل على سد الشهية فالشهية على حد سواء ظاهرة نفسية وجسدية، وعندما نرى طبق يبدو جيد أو ذو رائحة لطيفة، فإنه يحفز استجابة فسيولوجية لا إرادية في الجسم، ووجود الشهية يعتبر أمر صحي، ولكن زيادته غير ضرورية لانها يمكن أن يكون سبب للعديد من المشاكل .
-
دايت تعرف على الرجيم الصحي لإنقاص الوزن الكثيرون يبحثون بشكل يومي عبر محركات البحث عن افضل طريقة للرجيم الصحي، خاصة مع زيادة عدد الأشخاص الراغبون في خسارة أوزانهم ورغبتهم اللاعتماد على نظاماً غذائياً تمّ تطويره من جانب متخصصين، ويتناسب مع تفضيلاتهم الغذائية مثل فكرة التمكن من تناول كميات غير محدودة من الخضروات والفواكه، وعدم استبعاد مجموعات الطعام.
بطولات
عبدالجليل يحتل المركز الثاني عشر في بطولة سان أنطونيو احم
منافسة قوية شارك فيها احمد عبد الجليل لاعب فريق كوسكواد مساء السبت عندما ظهر على مسرح بطولة سان انطونيو بالولايات المتحدة الامريكية، واحتل المركز الثاني عشر في منافسات الفيزيك التي شهدت اقبالاً شديداً في المشاركة حيث وصل عدد اللاعبين المشاركين إلى 34 لاعباً..
بطولات
احمد عبدالجليل ينافس على لقب بطولة سان انطونيو
مواجهة قوية يشارك فيها احمد عبدالجليل لاعب فريق كوسكواد غدا السبت عندما يشارك في بطولة سان انطونيو بالولايات المتحدة الامريكية، حيث سافر البطل المصري قبل إسبوع من البطولة منأج وضع للمسات الأخيرة على تجهيزه قبل ظهوره الأول في بطولات المحترفين هذا العام..
وصفات
أهمية تناول الفول في شهر رمضان
تعد وجبة الفول ذات شعبية كبيرة جدا خاصة في الوطن العربي، ويطلق عليه لحم الفقراء والأغنياء على حد سواء. ويمكن تناول الفول وتحضيره بشكل يومي خاصة في وجبة الإفطار، لأن 100 جرام من الفول تحتوي على 314 سعراً حرارياً، و1.53 جرام من الدهون، و 58.29 غراماً من الكربوهيدرات، و25 جراماً من الألياف، و5.70 جراماً من السكر، و 26.12 جراماً من البروتينات.
