Toggle navigation
تمرينات
صحة
تسجيل
logo
يرجى تسجيل الدخول
الايميل
كلمة المرور
هل نسيت كلمة المرور؟
ارسل
ليس لديك حساب؟
سجل الان
logo
يرجى الاشتراك الان
تسجيل
تمرينات
برامج
بطولات
بطن
أرجل
أذرع
أكتاف
صدر
ظهر
ظهر
دراسة علمية: التدريب وحده لا يكفي لبناء العضلات
يعتقد الكثيرون أن الإهتمام بالتدريب في صالات الجيمانزيوم قد يكون وحده كافيًا من أجل بناء العضلات، إلا أن دراسة علمية أظهرت نتائج تفيد بأن التدريب وحده لا يكفي لنمو العضلات.
ظهر
كيف تحافظ على ركبتيك من الألآم وخطر التدخل الجراحي؟
يعد ألم الركبة من المشكلات الشائعة التى تصيب الكثير من الاشخاص فى جميع الفئات العمرية، فيحدث تورم فى الركبة عند تراكم السوائل حول مفاصل الركبة، كما يحدث التورم نتيجة الصدمة أو فرط التحميل عليها ما يترتب عليه التعرض إلى التمزق فى الاربطة أو الغضاريف.
أرجل
أفضل 5 تمارين للتغلب على الآم القدم
يشكو الكثيرون من كلا الجنسين أوجاع القدم أو مفصل الأنكل، ويتطوّر الألم إلى حد تورّم أجزاء من القدم، وتعتمد علاجات تقويم العظام لهذه المشكلة على تقوية عضلات المفصل وأصابع وباطن القدم بواسطة التمارين، والتي يمكن القيام بها في البيت لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
أرجل
تعرف على نتائج بطولة Toronto Pro في كمال الأجسام
أسدل الستار على بطولة Toronto Pro Supershow Scorecards، التي اقيمت أمس في مدينة تورونتو أكبر المدن الكندية وعاصمة مقاطعة أونتاريو،بمشاركة أكثر من 100 لاعب ولاعبة، في منافسات البودي بيلدينج ووزن الـ212، والفيزيك والكلاسيك فيزيك للرجال، والبكيني والبودي بيليدنج والفيزيك للسيدات.
بطولات
سيف عيسى يواصل انجازاته ويفوز بفضية بطولة السويد
نجح سيف عيسى نجم فريق كوسكواد والمنتخب الوطني للتايكوندو في الفوز بالميدالية الفضية في بطولة السويد المفتوحة للتايكوندو التي اقيمت على يومي 29 و30 ابريل الجاري.
بطولات
وفاة الأمريكي سيدريك ماكميلان بطل كمال الأجسام
أعلنت شبكة "فوكس سبورتس"، وفاة الأمريكي سيدريك ماكميلان بطل كمال الأجسام والفائز ببطولة "أرنولد كلاسيك 2017"،، حيث توفى أمس عن عمر يناهز 44 عاما، إثر معاناته من مشاكل صحية.
بطولات
يوسف حسن: قهرت التنمر وأصبحت بطلًا.. وكوسكواد الأفضل في العالم
لم يخطر ببال الصبي الصغير ابن منطقة بشتيل بمحافظة الجيزة الذي كان يهوى لعب كرة القدم، وانضم لمدرسة الكرة بنادي الزمالك أن جسمه النحيف سيكون سبباً في ابتعاده عن الساحرة المستديرة، بل سيكون سبباً في التغير الكبير الذي طرأ على حياته، ذهب إلى الجيم لتقوية عضلاته في محاولة منه لزيادة وزنه بعد فشل كل أنواع التغذية في اصلاح الأمر.
بطولات
كل ما تريد أن تعرفه عن التدريبات أثناء الصيام
ماذا يحدث للجسم اذا قام لاعب كمال الأجسام باداء التمارين فى رمضان قبل الافطار اثناء الصيام وهل سيؤثر هذا على العضلات وأداء الجسم للتدريبات ومدى استفادته منها كل هذه الاسئلة سنحاول ان نجيب عليها في التقرير التالي .
برامج
4 أخطاء يقع فيها لاعبو كمال الأجسام في رمضان
هناك مجموعة من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها لاعبو كمال الأجسام في شهر رمضان بسبب عدم التخطيط الجيد لهذه الفترة الزمنية الطويلة، وعدم وضع جدول زمني، ما يؤدي في نهاية الأمر إلى خسارة كتلة العضلات، لذا ينصح بوضع خطة للنظام الغذائي، ومواعيد التدريب، والنوم.
بطولات
محمد شعبان نجم كوسكواد يستعد للمشاركة في كاليفورنيا برو
يستعد البطل المصري محمد شعبان نجم فريق كوسكواد في كمال الأجسام للمحترفين، للمشاركة في بطولة كاليفورنيا برو التي ستقام فعاليتها في نهاية شهر مايو المقبل، حيث يأمل في الفوز باللقب من أجل التأهل للمشاركة في نسخة مستر أولمبيا المقبلة التي ستقام في شهر ديسمبر المقبل في لاس فيجاس.
المزيد
لا يوجد المزيد