لايف
وأنت مسافر..6 نصائح للأكل الصحي على الطريق
سواء كنت في طريقك إلى السفر في إجازة من أجل التنزه، خاصة بالأماكن الساحلية، أو في طريقك إلى السفر في إحدى رحلات العمل، فأن السفر يمكن أن يتسبب في عدم انتظام نظامك الغذائي، وخاصة وإذا كنت من أصحاب المأكولات الجاهزة، والذي يؤدي بعضها إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ.. فكيف يمكن للأشخاص المسافرين تناول ما يرغبون من الأغذية الصحية المتنوعة بالمطاعم دون زيادة وزنه أو تعرضه لمشكلات صحية أثناء السفر؟
جنس
لحياة جنسية أفضل.. إليك 6 أوضاع لرياضة اليوجا
من المعروف أن الرياضة بشكل عام تحسن الحياة الجنسية، ولكن هل تتخيل أن بعض حركات اليوجا يمكنها أن تؤثر على حياتك الجنسية وعلاقتك الحميمة بشكل إيجابي وتجعل رغبتك في أفضل حالاتها وتزيد من قوتك؟.. «يوجا» كلمة هندية تعني الوحدة (وحدة الجسد والمشاعر والعقل والروح)، والغرض الأساسي من ممارستها هي أن تجعل الأشخاص أكثر هدوءًا وسلامًا ولياقة بدني.
وأظهرت الأبحاث الحديثة أن ممارسة ساعة من رياضة اليوجا يوميًا، مرتبطة بإطالة القذف وتعزيز الأداء الجنسي بشكل عام، ذلك لأن بعض وضعيات اليوجا يمكن أن تعمل على عضلات الرجل الخاصة بك، مما يساعد على تقوية الانتصاب ويساعدك على البقاء لفترة أطول في السرير، كما أن اليوجا تزيد من هرمون التستوستيرون، مما يعزز الرغبة الجنسية، وذلك وفقًا لكتاب The Science of Yoga: The Risks and Rewards.
جنس
حقائق صادمة.. هل ممارسة الجنس رياضة؟
يعتبر الكثيرون أن ممارسة جنس نوع من أنواع الرياضة؛ نظرًا إلى الشعور بالحرارة والتعرق، معتبرين أنها تعادل أداء التمارين الرياضية مثل ممارسة المشي السريع ,ولكن عند حساب معدل استهلاك الطاقة، تبين أن النشاط الجنسي ينتج مستوى أقل من الإجهاد البدني من ممارسة اي رياضة اخري.
لايف
اطعمه تزيد من طاقتك في رمضان
اكيد حسيت في يوم من الايام بخمول وتعب بعد وجبة إفطار دسمة في رمضان، أو غير قادر على التركيز في اجتماع في الشغل، او غير راضي عن ادائك الجنسي . كل الاعراض السابقة و غيرهم من أعراض بسبب تفاعل جسمك مع نوع الاكل الغلط و بالتالي أدائك و نشاطك اليومي بيتأثر و ممكن في اوقات كتير يؤثر على حالتك المزاجية.
والعكس صحيح لحسن حظنا، بمعني ان جسمك هيتفاعل و يتجاوب مع انواع الاكل الصحيحة و هتحس بسعادة و حيوية و نشاط اكتر، وافضل بداية الاكلات الي هنتكلم عنهم دلوقت:
تخسيس
ممارسة الرياضة قبل الإفطار في رمضان: السلبيات
ممارسة الرياضة على معدة فارغة شيء رائع. ولقد أثبت انها تمد الجسم بالنشاط والطاقة على مدار اليوم. لكن هل يجب عليك تناول الطعام قبل ممارسة تلك التمارين أم لا؟ انه واحد من أكثر الأسئلة والمواضيع جدلا في عالم الرياضة, ويمكن أن تستمع الى أكثر من رأي, لكن ماذا يقول العلم والخبراء الرياضيين حيال ذلك. هنا ستجد رأي الخبراء من خلال أحدث البحوث وايجابيات وسلبيات ممارسة الرياضة على معدة فارغة(الصيام).
تخسيس
ممارسة الرياضة قبل الإفطار في رمضان: الايجابيات
ممارسة الرياضة على معدة فارغة شيء رائع. ولقد أثبت انها تمد الجسم بالنشاط والطاقة على مدار اليوم. لكن هل يجب عليك تناول الطعام قبل ممارسة تلك التمارين أم لا؟ انه واحد من أكثر الأسئلة والمواضيع جدلا في عالم الرياضة, ويمكن أن تستمع الى أكثر من رأي, لكن ماذا يقول العلم والخبراء الرياضيين حيال ذلك. هنا ستجد رأي الخبراء من خلال أحدث البحوث وايجابيات وسلبيات ممارسة الرياضة على معدة فارغة(الصيام).
