لايف
وأنت مسافر..6 نصائح للأكل الصحي على الطريق
سواء كنت في طريقك إلى السفر في إجازة من أجل التنزه، خاصة بالأماكن الساحلية، أو في طريقك إلى السفر في إحدى رحلات العمل، فأن السفر يمكن أن يتسبب في عدم انتظام نظامك الغذائي، وخاصة وإذا كنت من أصحاب المأكولات الجاهزة، والذي يؤدي بعضها إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ.. فكيف يمكن للأشخاص المسافرين تناول ما يرغبون من الأغذية الصحية المتنوعة بالمطاعم دون زيادة وزنه أو تعرضه لمشكلات صحية أثناء السفر؟
جنس
لحياة جنسية أفضل.. إليك 6 أوضاع لرياضة اليوجا
من المعروف أن الرياضة بشكل عام تحسن الحياة الجنسية، ولكن هل تتخيل أن بعض حركات اليوجا يمكنها أن تؤثر على حياتك الجنسية وعلاقتك الحميمة بشكل إيجابي وتجعل رغبتك في أفضل حالاتها وتزيد من قوتك؟.. «يوجا» كلمة هندية تعني الوحدة (وحدة الجسد والمشاعر والعقل والروح)، والغرض الأساسي من ممارستها هي أن تجعل الأشخاص أكثر هدوءًا وسلامًا ولياقة بدني.
وأظهرت الأبحاث الحديثة أن ممارسة ساعة من رياضة اليوجا يوميًا، مرتبطة بإطالة القذف وتعزيز الأداء الجنسي بشكل عام، ذلك لأن بعض وضعيات اليوجا يمكن أن تعمل على عضلات الرجل الخاصة بك، مما يساعد على تقوية الانتصاب ويساعدك على البقاء لفترة أطول في السرير، كما أن اليوجا تزيد من هرمون التستوستيرون، مما يعزز الرغبة الجنسية، وذلك وفقًا لكتاب The Science of Yoga: The Risks and Rewards.
جنس
حقائق صادمة.. هل ممارسة الجنس رياضة؟
يعتبر الكثيرون أن ممارسة جنس نوع من أنواع الرياضة؛ نظرًا إلى الشعور بالحرارة والتعرق، معتبرين أنها تعادل أداء التمارين الرياضية مثل ممارسة المشي السريع ,ولكن عند حساب معدل استهلاك الطاقة، تبين أن النشاط الجنسي ينتج مستوى أقل من الإجهاد البدني من ممارسة اي رياضة اخري.
تخسيس
تعرف اكثر على الشوفان وانواعه
الشوفان له فوائد صحية عديدة، مثل صحة القلب والتحكم في نسبة الكوليسترول في الدم ومراقبة نسبة السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم وفقدان الوزن وعلاج الإمساك. كما أن لديه القدرة على المساعدة في الوقاية من السرطان والمساعدة في العناية بالبشرة وتعزيز المناعة. لكن، ماهو الشوفان؟
لايف
3 حقائق مفاجئة عن منتجات الألبان
منتجات الألبان جميعها مصنوعة من نفس البروتينات والكربوهيدرات والدهون، ولكن بنسب مختلفة، وتشترك جميعها أيضًا في إنها كلما قلت نسبة الدهون فيها كانت أفضل.. هل هذا الصحيح؟.
تشير دراسة جديدة أُجريت في الدنمارك إلى أن بعض منتجات الألبان تقدم فوائد فريدة من نوعها.. إليكم بعض منها.
لايف
أهمية الترطيب في أداء التمارين الرياضية
سواء كنت رياضيًا أو ببساطة تمارس الرياضة من أجل الترفيه، فمن المهم أن تبقى رطبًا. الترطيب الجيد يعني الحصول على الكمية المناسبة من الماء قبل وأثناء وبعد التمرين. الماء ينظم درجة حرارة جسمك ويساعد على تحسين حركة مفاصلك، كما أنه يساعد على نقل المواد الغذائية ليعطيك الطاقة ويحافظ على صحتك. إذا لم تكن رطبًا ، فلن يتمكن جسمك من الأداء على أعلى مستوى. قد تشعر بالتعب أو تشنج في العضلات أو دوار أو أعراض خطيرة أخرى.
