لايف
وأنت مسافر..6 نصائح للأكل الصحي على الطريق
سواء كنت في طريقك إلى السفر في إجازة من أجل التنزه، خاصة بالأماكن الساحلية، أو في طريقك إلى السفر في إحدى رحلات العمل، فأن السفر يمكن أن يتسبب في عدم انتظام نظامك الغذائي، وخاصة وإذا كنت من أصحاب المأكولات الجاهزة، والذي يؤدي بعضها إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ.. فكيف يمكن للأشخاص المسافرين تناول ما يرغبون من الأغذية الصحية المتنوعة بالمطاعم دون زيادة وزنه أو تعرضه لمشكلات صحية أثناء السفر؟
جنس
لحياة جنسية أفضل.. إليك 6 أوضاع لرياضة اليوجا
من المعروف أن الرياضة بشكل عام تحسن الحياة الجنسية، ولكن هل تتخيل أن بعض حركات اليوجا يمكنها أن تؤثر على حياتك الجنسية وعلاقتك الحميمة بشكل إيجابي وتجعل رغبتك في أفضل حالاتها وتزيد من قوتك؟.. «يوجا» كلمة هندية تعني الوحدة (وحدة الجسد والمشاعر والعقل والروح)، والغرض الأساسي من ممارستها هي أن تجعل الأشخاص أكثر هدوءًا وسلامًا ولياقة بدني.
وأظهرت الأبحاث الحديثة أن ممارسة ساعة من رياضة اليوجا يوميًا، مرتبطة بإطالة القذف وتعزيز الأداء الجنسي بشكل عام، ذلك لأن بعض وضعيات اليوجا يمكن أن تعمل على عضلات الرجل الخاصة بك، مما يساعد على تقوية الانتصاب ويساعدك على البقاء لفترة أطول في السرير، كما أن اليوجا تزيد من هرمون التستوستيرون، مما يعزز الرغبة الجنسية، وذلك وفقًا لكتاب The Science of Yoga: The Risks and Rewards.
جنس
حقائق صادمة.. هل ممارسة الجنس رياضة؟
يعتبر الكثيرون أن ممارسة جنس نوع من أنواع الرياضة؛ نظرًا إلى الشعور بالحرارة والتعرق، معتبرين أنها تعادل أداء التمارين الرياضية مثل ممارسة المشي السريع ,ولكن عند حساب معدل استهلاك الطاقة، تبين أن النشاط الجنسي ينتج مستوى أقل من الإجهاد البدني من ممارسة اي رياضة اخري.
لايف
أرنولد توقف عن رفع الاثقال
ارنولد شوارزنيجر، اشهر لاعب كمال أجسام على مر العصور وأيقونة السيمترية، الحاصل على لقب مستر اولمبيا 7 مرات ونجم سلسلة أفلام "تيرميناتور" وحاكم ولاية كاليفورنيا سابقا، البطل الذي وضع اساسيات رياضة كمال الاجسام وأسس أنظمة تدريب وتغذية يتم استخدامها حتى يومنا هذا...قرر التوقف عن رفع الاثقال.
تخسيس
نصائح سهلة لحرق سعرات حرارية أكثر
عندما تشعر بأن حياتك متجهة نحو الملل عليك أن تقوم بكل شيء ممكن لتغيير نمط حياتك، وقد تكون مهنتك هي أحد العوامل التي تزعجك بسبب التوتر المزمن، ويؤثر ذلك على صحتك، لذلك يسعى العديد من الأشخاص لكسر نمط الحياة من خلال مجموعة من الطرق البسيطة التي نمارسها يوميًا وتساعدنا أيضًا على حرق سعرات حرارية أكثر بأقل مجهود.. إليكم أسهل الطرق وأهمها:
