Toggle navigation
تمرينات
صحة
تسجيل
logo
يرجى تسجيل الدخول
الايميل
كلمة المرور
هل نسيت كلمة المرور؟
ارسل
ليس لديك حساب؟
سجل الان
logo
يرجى الاشتراك الان
تسجيل
صحة
تخسيس
جنس
لايف
وصفات
مكملات
دايت
لايف
الشد العضلي.. تعرف على أسبابه
من منا لم يصاب بشد عضلي من قبل، حتي لو لم تكن شخص رياضي، ولكن المفاجأة أن الشخص الرياضي معرض أكثر للإصابة، والتي يمكنها أن توقفه عن التدريب لفترة زمنية بناء على مدى قوة الإصابة.
لايف
وأنت مسافر..6 نصائح للأكل الصحي على الطريق
سواء كنت في طريقك إلى السفر في إجازة من أجل التنزه، خاصة بالأماكن الساحلية، أو في طريقك إلى السفر في إحدى رحلات العمل، فأن السفر يمكن أن يتسبب في عدم انتظام نظامك الغذائي، وخاصة وإذا كنت من أصحاب المأكولات الجاهزة، والذي يؤدي بعضها إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ.. فكيف يمكن للأشخاص المسافرين تناول ما يرغبون من الأغذية الصحية المتنوعة بالمطاعم دون زيادة وزنه أو تعرضه لمشكلات صحية أثناء السفر؟
جنس
لحياة جنسية أفضل.. إليك 6 أوضاع لرياضة اليوجا
من المعروف أن الرياضة بشكل عام تحسن الحياة الجنسية، ولكن هل تتخيل أن بعض حركات اليوجا يمكنها أن تؤثر على حياتك الجنسية وعلاقتك الحميمة بشكل إيجابي وتجعل رغبتك في أفضل حالاتها وتزيد من قوتك؟.. «يوجا» كلمة هندية تعني الوحدة (وحدة الجسد والمشاعر والعقل والروح)، والغرض الأساسي من ممارستها هي أن تجعل الأشخاص أكثر هدوءًا وسلامًا ولياقة بدني. وأظهرت الأبحاث الحديثة أن ممارسة ساعة من رياضة اليوجا يوميًا، مرتبطة بإطالة القذف وتعزيز الأداء الجنسي بشكل عام، ذلك لأن بعض وضعيات اليوجا يمكن أن تعمل على عضلات الرجل الخاصة بك، مما يساعد على تقوية الانتصاب ويساعدك على البقاء لفترة أطول في السرير، كما أن اليوجا تزيد من هرمون التستوستيرون، مما يعزز الرغبة الجنسية، وذلك وفقًا لكتاب The Science of Yoga: The Risks and Rewards.
جنس
حقائق صادمة.. هل ممارسة الجنس رياضة؟
يعتبر الكثيرون أن ممارسة جنس نوع من أنواع الرياضة؛ نظرًا إلى الشعور بالحرارة والتعرق، معتبرين أنها تعادل أداء التمارين الرياضية مثل ممارسة المشي السريع ,ولكن عند حساب معدل استهلاك الطاقة، تبين أن النشاط الجنسي ينتج مستوى أقل من الإجهاد البدني من ممارسة اي رياضة اخري.
لايف
برد ولا كورونا...اعرف الفرق
اذا استيقظت يوما ما وأنت تشعر بأوجاع في الجسم و زكام وحمي، فأنت بالتأكيد لديك فكرة عن إصابتك بنزلة برد أو انفلونزا. لكن اليوم وبعد انتشار COVID-19 من الصعب معرفة ما اذا كانت حمي عاديه او اصبت بفيروس الكورونا.
مكملات
أعرف الحقيقه...هل البروتين جيد لأتقاص الوزن؟
يعتبر البروتين من العناصر الغذائية المهمة لفقدان الوزن، والحصول على ما يكفي للجسم يساعد في تعزيز عملية الأيض ويقلل من الشهية ويساعد على فقدان الدهون في الجسم دون فقدان العضلات.
مكملات
اعرف الحقيقه...هل المشروبات الرياضية خالية من السكر؟
مشاهدة رياضيين مشهورين يشربون مشروب رياضي ملون في إعلان تجاري يجعلك تريد شراء هذا المنتج...وبالفعل نحن نشتري هذه المنتجات.
لايف
كيف تتصدي لفيروس كورونا؟(الجزء الثاني)
جهاز المناعة في جسم الانسان هو اول و اقوى خطوط الدفاع اتجاهه الأمراض التي تنتقل بالعدوى مثل نزلات البرد والأنفلونزا وفي يومنا هذا… الكورونا.
لايف
كيف تتصدي لفيروس كورونا؟
جهاز المناعة في جسم الانسان هو اول و اقوى خطوط الدفاع اتجاهه الأمراض التي تنتقل بالعدوى مثل نزلات البرد والأنفلونزا وفي يومنا هذا… الكورونا.
لايف
تعرف على أقوى خطوط دفاعك ضد الكورونا
جهاز المناعة في جسم الانسان هو اول و اقوى خطوط الدفاع اتجاهه الأمراض التي تنتقل بالعدوى مثل نزلات البرد والأنفلونزا وفي يومنا هذا… الكورونا.
المزيد
لا يوجد المزيد