Toggle navigation
تمرينات
صحة
تسجيل
logo
يرجى تسجيل الدخول
الايميل
كلمة المرور
هل نسيت كلمة المرور؟
ارسل
ليس لديك حساب؟
سجل الان
logo
يرجى الاشتراك الان
تسجيل
صحة
تخسيس
جنس
لايف
وصفات
مكملات
دايت
مكملات
لعشاق كمال الأجسام.. دراسة جديدة: لحم البقر يزيد من انتاج هرمون التستوستيرون
ماذا يحدث في حالة التركيز على أكل اللحوم بشكل يومي، هل سيتعرض الجسم لأي مخاطر أو أضرار، سؤال تجيب عنه دراسة روسية جديدة كشفت عنها وكالة نوفوستي الروسية للأنباء؟.
مكملات
دراسة انجليزية: تناول المكسرات مفيد للتخلص من البدانة
بالرغم من ارتفاع السعرات الحرارية في المكسرات، أكدت دراسة حديثة شارك فيها ألاف الأشخاص، أن تناول المكسرات بكل ما تحمله من سعرات يمكنه العمل على منع حدوث زيادة في الوزن .. فكيف يحدث هذا؟
مكملات
بروتينات طبيعية تغنيك عن المكملات عند بناء العضلات.. تعرف عليها
يقبل محبي رياضة كمال الأجسام على تناول مكملات البروتين الغذائية كمساحيق البروتين، بعد ممارسة الرياضة، وذلك لتقوية وتغذية العضلات. بيد أن خبراء الجمعية الألمانية لحماية المستهلك في ولاية بافاريا، أكدوا أن هذه المكملات البروتينية المصنعة غير ضرورية لتغطية احتياجات العضلات من البروتين، و يمكن تعويضها بمواد غذائية صحية، حسب موقع "هايل براكسيس نت" الألماني..
مكملات
5 أسباب تزيد وزنك رغم اتباع الحمية
الحمية أو تغيير النظام الغذائي والحركة، يلجأ إليها كل من يريد تخفيض وزنه، ولكن قد لا تتحقق بغيته، بل ويزداد وزنه. وهذا قد يعود للأسباب الخمسة التالية، التي يغفل عنها كثيرون.
وصفات
7 فوائد لتناول البيض في وجبة السحور أثناء شهر رمضان
يحظى البيض بقيمة غذائية عالية لأنه يحتوي على الكثير من العناصر والفيتامينات المفيدة والضرورية للجسم، مثل الكالسيوم والحديد وفيتامين د، أ، بالإضافة إلى الكربوهيدرات والبروتينات.
وصفات
أهمية تناول الفول في شهر رمضان
تعد وجبة الفول ذات شعبية كبيرة جدا خاصة في الوطن العربي، ويطلق عليه لحم الفقراء والأغنياء على حد سواء. ويمكن تناول الفول وتحضيره بشكل يومي خاصة في وجبة الإفطار، لأن 100 جرام من الفول تحتوي على 314 سعراً حرارياً، و1.53 جرام من الدهون، و 58.29 غراماً من الكربوهيدرات، و25 جراماً من الألياف، و5.70 جراماً من السكر، و 26.12 جراماً من البروتينات.
وصفات
وجبة السحور المثالية في رمضان للاعبى كمال الأجسام
لوجبة السحور في شهر رمضان أهمية كبيرة للصائمين لكن تزداد أهمية هذه الوجبة للرياضيين بشكل عام ولاعبي كمال الأجسام بشكل خاص..
لايف
وصفة سحرية.. كيف تحقق أعلى استفادة من شهر رمضان؟
بمجرد بداية شهر رمضان المبارك ومع دخول هذه الفترة يحرص الكثيرون على ايجاد الطريقة المثلى لاستغلال هذه الفترة الطويلة لاعادة عمل برنامج غذائي جديد للجسم أو اتباع نظام رياضي يساعد على التخلص من الوزن الزائد.
وصفات
نصائح هامة لتجهيز العضلات لصيام شهر رمضان
أيام قليلة باتت تفصلنا عن شهر رمضان المبارك ومع دخول هذه الفترة يبدا الكثيرون في البحث عن الطريقة المثلى لاستغلال هذا الشهر سواء لاعادة عمل نظام تغذية جديد للجسم أو اتباع نظام رياضي يساعد الجسم التخلص من الوزن الزائد.
مكملات
"الكاجو" فوائد عديدة للجسم تفوق الخيال
يعد الكاجو من المكسرات الشهيرة، يمكن تناوله كوجبة خفيفة أو كإضافة لبعض الأطعمة والحلويات المختلفة، في الوقت نفسه فإن الكاجو يتمتع بقائمة طويلة من الفوائد لصحة الجسم.
المزيد
لا يوجد المزيد