تخسيس
أهم 5 نصائح لإنقاص الوزن في رمضان
مع بداية شهر رمضان يشعر الكثير منا أنه قادر على استخدام هذا الشهر الفضيل كى يحسن من صحته، بل وربما ساتخدام فترات الصيام الطويلة فى انقاص الوزن، لكن هذا الأمر لن يتحقق إلا إذا تم التعامل معه بالطريقة الصحيحة، وما لا يعرفه الكثيرون أنه إذا لم ننجح في اتباع الطريقة الصحيحة، يمكن أن يتسبب ذلك في ضرر بالغ للجسم.
وصفات
7 نصائح هامة .. ماذا نأكل على الإفطار فى رمضان؟
مع قدوم شهر رمضان يشعر الكثير منا أنه قاد على استخدام هذا الشهر الفضيل كى يحسن من صحته، لكن هذا الأمر لن يتحقق إلا إذا تم التعامل معه بالطريقة الصحيحة، وما لا يعرفه الكثيرون أنه إذا لم ننجح في اتباع الطريقة الصحيحة، يمكن أن يتسبب ذلك في ضرر بالغ للجسم.
وصفات
متى يستفيد الجسم من الصيام فى رمضان؟
يعتقد الكثيرون أن شهر رمضان هو الوقت الذي يزداد فيه الوزن والإحساس بالكسل كل عام، نتيجة ساعات الصيام الطويلة وإدخال كميات طعام كبيرة في وقت قصير، بخلاف أن الشهر الكريم يشتهر بدخول قائمة من الحلويات الشرقية المفضلة لدى المسلمين خلال هذه الفترة من كل عام وهى مأكولات مليئة بالسكريات والدهون.
لايف
هل تضر رياضة كمال الأجسام بمرضى القلب؟
الكثير منا يعلم أن رياضة كمال الاجسام تعزز من قوة الجسم، كما أنها تساعد على الحد من خسارة الكتلة العضلية مع التقدم في السن، ومؤخرًا أشارت بعض الدراسات إلى ان الجسم مع بلوغ سن الخمسين يفقد من 1إلى 1.5% من الكتلة العضلية سنويًا، ومع بلوغ سن السبعين يخسر ما يقرب من 3% من الكتلة العضلية سنوياً، كما أن رياضة كمال الأجسام تحافظ على كثافة المعادن في الجسم وتحسن من جودة الحياة أثناء الشيخوخة، مقاومة مرض السكرى.
دايت
كيف يؤثر الصيام على فقدان الوزن؟
مع اقتراب شهر رمضان الكريم يحاول الكثيرون من أصحاب الأوزان الزائدة استغلال هذا الشهر المقدس للمسلمين انقاص وزنهم، خاصة أن هذا الوقت من العام يعد هو الوقت المثالي للحصول على أفضل النتائج، بل يجب استغلال أيام هذا الشهر في تحقيق هدفك لفقد جزء من الدهون التي تسبب زيادة في الوزن.
وصفات
قبل أيام من رمضان.. كيف تمارس رياضة كمال الأجسام أثناء الصيام
أيام قليلة تفصلنا عن شهر رمضان الكريم، الذي ينتظره الملايين من المسلمين حول العالم، بشوق ولهفة، حيث يستعد الجميع لاستقباله، ومن بين هؤلاء يظهر على الساحة بقوة ممارسى رياضة كمال الأجسام، المعروف عنها صعوبتها الشديدة فى الأوقات العادية فكيف سيكون الحال أثناء الصيام لفترة تترواح من 11إلى 18 ساعة في اليوم الواحد خلال شهر الفضيل.
