Toggle navigation
تمرينات
صحة
تسجيل
logo
يرجى تسجيل الدخول
الايميل
كلمة المرور
هل نسيت كلمة المرور؟
ارسل
ليس لديك حساب؟
سجل الان
logo
يرجى الاشتراك الان
تسجيل
صحة
تخسيس
جنس
لايف
وصفات
مكملات
دايت
لايف
الشد العضلي.. تعرف على أسبابه
من منا لم يصاب بشد عضلي من قبل، حتي لو لم تكن شخص رياضي، ولكن المفاجأة أن الشخص الرياضي معرض أكثر للإصابة، والتي يمكنها أن توقفه عن التدريب لفترة زمنية بناء على مدى قوة الإصابة.
لايف
وأنت مسافر..6 نصائح للأكل الصحي على الطريق
سواء كنت في طريقك إلى السفر في إجازة من أجل التنزه، خاصة بالأماكن الساحلية، أو في طريقك إلى السفر في إحدى رحلات العمل، فأن السفر يمكن أن يتسبب في عدم انتظام نظامك الغذائي، وخاصة وإذا كنت من أصحاب المأكولات الجاهزة، والذي يؤدي بعضها إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ.. فكيف يمكن للأشخاص المسافرين تناول ما يرغبون من الأغذية الصحية المتنوعة بالمطاعم دون زيادة وزنه أو تعرضه لمشكلات صحية أثناء السفر؟
جنس
لحياة جنسية أفضل.. إليك 6 أوضاع لرياضة اليوجا
من المعروف أن الرياضة بشكل عام تحسن الحياة الجنسية، ولكن هل تتخيل أن بعض حركات اليوجا يمكنها أن تؤثر على حياتك الجنسية وعلاقتك الحميمة بشكل إيجابي وتجعل رغبتك في أفضل حالاتها وتزيد من قوتك؟.. «يوجا» كلمة هندية تعني الوحدة (وحدة الجسد والمشاعر والعقل والروح)، والغرض الأساسي من ممارستها هي أن تجعل الأشخاص أكثر هدوءًا وسلامًا ولياقة بدني. وأظهرت الأبحاث الحديثة أن ممارسة ساعة من رياضة اليوجا يوميًا، مرتبطة بإطالة القذف وتعزيز الأداء الجنسي بشكل عام، ذلك لأن بعض وضعيات اليوجا يمكن أن تعمل على عضلات الرجل الخاصة بك، مما يساعد على تقوية الانتصاب ويساعدك على البقاء لفترة أطول في السرير، كما أن اليوجا تزيد من هرمون التستوستيرون، مما يعزز الرغبة الجنسية، وذلك وفقًا لكتاب The Science of Yoga: The Risks and Rewards.
جنس
حقائق صادمة.. هل ممارسة الجنس رياضة؟
يعتبر الكثيرون أن ممارسة جنس نوع من أنواع الرياضة؛ نظرًا إلى الشعور بالحرارة والتعرق، معتبرين أنها تعادل أداء التمارين الرياضية مثل ممارسة المشي السريع ,ولكن عند حساب معدل استهلاك الطاقة، تبين أن النشاط الجنسي ينتج مستوى أقل من الإجهاد البدني من ممارسة اي رياضة اخري.
تخسيس
نصائح سهلة لحرق سعرات حرارية أكثر
عندما تشعر بأن حياتك متجهة نحو الملل عليك أن تقوم بكل شيء ممكن لتغيير نمط حياتك، وقد تكون مهنتك هي أحد العوامل التي تزعجك بسبب التوتر المزمن، ويؤثر ذلك على صحتك، لذلك يسعى العديد من الأشخاص لكسر نمط الحياة من خلال مجموعة من الطرق البسيطة التي نمارسها يوميًا وتساعدنا أيضًا على حرق سعرات حرارية أكثر بأقل مجهود.. إليكم أسهل الطرق وأهمها:
تخسيس
بطل فئة الفيزيك جيريمي بونديا متهم بالعنف
جيريمي بونديا الحائز على لقب Men’s Physique أربع مرات كسر صمته بعد أن اتهمته صديقتي السابقه هيلدا أمارال بالعنف والاسائة لها جسديا عندما تحدثت عن علاقتهما، حتى انها اظهرت صورا للكدمات التي كانت على جسدها والتي تزعم بأنها اصيبت بها من بونديا.
مكملات
استخدام الواي بروتين للمبتدأين
لاتعرف ماذا عليك ان تشتري من البروتين؟ غير متأكد من أهميته وكيف يتم استخدامه وكيف يمكن اني يفيدك؟ هذه كلها أسئلة مشتركة للأشخاص الجدد في عالم المكملات الغذائية.
دايت
هل يوجد ادوية تخسيس امنه للاستخدام؟
وافقت إدارة الأغذية والعقاقير FDA مؤخرًا على وصفة الدواء Belviq (لوركاسيرين هيدروكلوريد) و Qsymia (مزيج من الأدوية المعتمدة سابقًا) لمراقبة الوزن. تمت الموافقة على كل من الأدوية للبالغين مع مؤشر كتلة الجسم (BMI) من 30 أو أكثر. قد يصلح أيضًا لاستخدام البالغين الذين يعانون من حالة صحية مزمنة مرتبطة بالوزن مثل ارتفاع الكوليسترول في الدم أو ارتفاع ضغط الدم.
تخسيس
تعرف على أضرار استخدام أدوية التخسيس
العديد من مكملات التخسيس غير ضارة، وبعضها قد يكون فعالًا في خلق شعور بالامتلاء، أو حرق الدهون، أو زيادة التمثيل الغذائي.
مكملات
ماهي أدوية التخسيس، وكيف تعمل؟
بالنسبة للأشخاص الذين لديهم رغبة قوية في فقدان أو الحفاظ على وزنهم، قد تبدو المكملات الغذائية وأدوية التخسيس كحل سحري. يقوم مصنعو هذه المنتجات بتقديم وعود وادعاءات عن منتجاتهم بأنها الحل الامثل والاسرع، لكن معظم هذه الادعاءات لا تدعمها الأبحاث. في الواقع ، فإن الأدوية التي تعد بمساعدتكم في التخلص من الوزن الزائد أو حرق الدهون قد تحمل أخطارًا كبيرة على صحتك، وعلى الرغم من ذلك، فإن الطلب على هذه المنتجات في ارتفاع مستمر، وخاصة بين الأفراد الذين يعانون من اضطرابات الأكل والسمنة المفرطة.
المزيد
لا يوجد المزيد