Toggle navigation
تمرينات
صحة
تسجيل
logo
يرجى تسجيل الدخول
الايميل
كلمة المرور
هل نسيت كلمة المرور؟
ارسل
ليس لديك حساب؟
سجل الان
logo
يرجى الاشتراك الان
تسجيل
صدر
تمرينات
برامج
بطولات
بطن
أرجل
أذرع
أكتاف
صدر
ظهر
تمرينات
يعمل علي عدد كبير من العضلات.. تمرين المتوازي
تمرين الغطس او كما يطلق عليه المتوازي هو عبارة عن تمرين مركب ، وهو نوع من التمارين الرياضية التي تعمل على عدد كبير من العضلات في الصدر والكتفين والذراعين .
تمرينات
المتوازي.. كل ما تريد معرفته عن تمرين الغطس
الغطس هو عبارة عن تمرين مركب ، وهو نوع من التمارين الرياضية التي تعمل على عدد كبير من العضلات في الصدر والكتفين والذراعين.
تمرينات
6 تمارين لبناء عضلة صدر قوية
تعتبر عضلة الصدر من أهم العضلات في جسم الإنسان، فهي تلعب دورًا كبيرًا في عملية التنفس وأيضًا في حركات الكتف، وتكون على شكل طبقات عضلية قليلة السماكة وألياف تتحد مع بعضها على شكل وتر يتصل بالكتف.
تمرينات
تخلص من حجم الثدي الزائد بـ5 تمارين
الجاينيكوماستيا أو التثدي عند الرجال، إحدى أكثر المشكلات المطروحة على الساحة، بل لا أبالغ إن قلت إن هناك مئات الآلاف من المواقع الطبية والصفحات الصحية التي تتحدث عن ذلك الأمر يوميا، فبعض الرجال يعانون من تجمع بعض الدهون على الثدي والتي تعطي الثدي حجما أكبر من الطبيعي، ما يسبب الحرج والضيق، خاصة أنها لا تزول حتى مع الرياضة وفقدان الدهون والوزن الزائد، لكن حسبما ذكر موقع Gynecoma، فهناك طرق للتخلص من ذلك.
تمرينات
للحصول علي عضلات صدر قوية وجذابة..جرب تقنية FST7
تمرين الصدر من أفضل التمارين لأن نتيجة التمرين تكون واضحة خلال و بعد التمرين , والتنوع في التمرين يساعد في نمو و نضج العضلة.
تمرينات
5 تمارين لتضخيم الصدر.. للأقوياء فقط
تعد عضلات الصدر من أهم العضلات الرئيسية الظاهرة والتي تعطي للجسم جاذبيته وقوته، ويلجئ العديد من الرجال إلى تمارين الحديد الخاصة بمنطقة الصدر، وذلك بهدف تضخيم العضلات وتحسين مظهرهم.
تمرينات
جاذبة للنساء.. تعريف عضلة الصدر
تعتبر عضلة الصدر من أهم العضلات في جسم الإنسان، فهي تلعب دورًا كبيرًا في عملية التنفس وأيضًا في حركات الكتف، وتكون على شكل طبقات عضلية قليلة السماكة وألياف تتحد مع بعضها على شكل وتر يتصل بالكتف.
لا يوجد المزيد