تمرينات
تعرف على تمرين "الديد ليفت".. المعروف بالوحش الكاسر
تمرين الديت ليفت deadlift والمعروفة باسم الوحش الكاسر أو الرفعة المميتة، أحد أبرز تمارين كمال الأجسام التي تهدف إلى تقوية الجسم، ويقوم بتشغيل أكبر مجموعة عضلية أكتر من أي تمرين آخر, أبرزها (عضلة الضهر والقطنية بشكل خاص - عضلات الرجل الخلفية والأمامية - عضلات البطن - عضلة المؤخرة - عضلات الذراع والساعد - عضلة الكتف والترابيس).
تمرينات
تمارين عضلات الظهر باستخدام FST7
تعد عضلات الظهر من أهم العضلات التي تعطى للاعب كمال الأجسام مظهر رائع وقوام ممشوق، وتعتبر من أهم التمارين الرياضية على الإطلاق؛ بسبب الأهمية الكبيرة لتلك المجموعة العضلية فبجانب جاذبية مظهر عضلات الظهر المتناسقة التي تتمتع بالضخامة تسعدك تلك العضلات في تحمل جزء كبير من أوزان الأحمال الحديدية عند ممارستك للتمارين الرياضية، التي تستهدف العضلات الأخرى.
تمرينات
هي الأساس.. كل ما تريد معرفته عن عضلات الظهر
تعد عضلات الظهر بأجزائها المختلفة من أهم المجموعات العضلية التي تحتوي عليها أجسادنا فهي تعتبر الأساس المسئول عن كل خطوة نخطوها أو أي حركة نقوم بفعلها وكلما ازدادت قوة كلما ازدادت أجسادنا صلابة واكتسبت عضلاتنا الأخرى المزيد من القوة، لذلك من الضروري التعرف عليها بشكل علمي بسيط وسهل.