صحة
بروتينات طبيعية تغنيك عن المكملات عند بناء العضلات.. تعرف عليها
يقبل محبي رياضة كمال الأجسام على تناول مكملات البروتين الغذائية كمساحيق البروتين، بعد ممارسة الرياضة، وذلك لتقوية وتغذية العضلات. بيد أن خبراء الجمعية الألمانية لحماية المستهلك في ولاية بافاريا، أكدوا أن هذه المكملات البروتينية المصنعة غير ضرورية لتغطية احتياجات العضلات من البروتين، و يمكن تعويضها بمواد غذائية صحية، حسب موقع "هايل براكسيس نت" الألماني..
صحة
ماذا يحدث إذا نقص فيتامين D في الجسم؟
يعد فيتامين D من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الانسان لتنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم، وهو أمر ضروري للحفاظ على صحة العظام والأسنان، لذلك فإن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى تشوهات العظام مثل الكساح عند الأطفال، والعديد من الحالات عند البالغين.
صحة
كل ما تريد أن تعرفه عن فوائد الكرياتين لبناء العضلات
يعد الكرياتين واحد من المكملات الهامة التي يتناولها ممارسي الرياضات البدنية وربما يكون أكثرهم اهتماماً به أبطال كمال الأجسام، فهو قادر على تعزيز القوة وتحسين انتاجية بناء العضلات ، بخلاف أن هناك الكثير من الفوائد المدعومة علميا المرتبطة بهذا المكمل الشهير في الأوساط الرياضية وصالات الجيم.