صحة
ماهي أدوية التخسيس، وكيف تعمل؟
بالنسبة للأشخاص الذين لديهم رغبة قوية في فقدان أو الحفاظ على وزنهم، قد تبدو المكملات الغذائية وأدوية التخسيس كحل سحري. يقوم مصنعو هذه المنتجات بتقديم وعود وادعاءات عن منتجاتهم بأنها الحل الامثل والاسرع، لكن معظم هذه الادعاءات لا تدعمها الأبحاث. في الواقع ، فإن الأدوية التي تعد بمساعدتكم في التخلص من الوزن الزائد أو حرق الدهون قد تحمل أخطارًا كبيرة على صحتك، وعلى الرغم من ذلك، فإن الطلب على هذه المنتجات في ارتفاع مستمر، وخاصة بين الأفراد الذين يعانون من اضطرابات الأكل والسمنة المفرطة.
صحة
البطاطا الحلوة والبطاطس..ايهما تختار؟
تُعرف البطاطس بأنها من الخضروات المفضلة في كل بلدان العالم، بتنوعها وتوافقها مع الأطعمة الأخرى. وعلى الرغم من أن البطاطا الحلوة ليست شائعة ، إلا أنها تُعتبر بديلاً أكثر صحية من البطاطس البيضاء بسبب انخفاض السعرات الحرارية وعدد الكربوهيدرات. ولكن هل البطاطا الحلوة أكثر صحة من البطاطا البيضاء؟ أم هو العكس؟ دعونا نلقي نظرة مفصلة على الفوائد الصحية للبطاطا الحلوة مقابل البطاطس.
صحة
ماهي افضل انواع الخبز التي يجب عليك تناولها؟
على الرغم من كل كارهي الخبز، يبقى هذا الطعام الذي يعود تاريخه إلى 30،000 عامًا غذاءً يومياً لملايين الأشخاص. بلا شك ، يمكن أن يكون الخبز وسيلة ملائمة للحصول على الكربوهيدرات التي تحتاجها لتدريباتك. وإذا اخترت رغيفك بعناية ، فيمكنه أيضًا أن يُغذي نظامك الغذائي بمجموعة من العناصر الغذائية الحيوية .