صحة
فوائد المكسرات لكمال الأجسام
تساعد المكسرات لاعبو كمال الأجسام على الوصول إلى احتياجاته من الغذاء اليومي، وزيادة حجم العضلات، وهو ما تم التوصل إليه مؤخراً فقد كان العالم في الماضى يتجنب تناول المكسرات، كونها تحتوي على الكثير من الدهون، اذ كان يعتقد في ذاك الوقت أن الدهون هو العدو اللدود لأنه يسبب امراض القلب و السمنة، ولكن بعدا بفترة ظهر التأثير الكارثي لترك الدهون و استبدالها بالكاربوهيدرات، بعدما زادت معدلات الوفيات بأمراض القلب و الاوعية الدموية، كما و زادت معدلات السمنة بشكل كبير.
صحة
ماهي أدوية التخسيس، وكيف تعمل؟
بالنسبة للأشخاص الذين لديهم رغبة قوية في فقدان أو الحفاظ على وزنهم، قد تبدو المكملات الغذائية وأدوية التخسيس كحل سحري. يقوم مصنعو هذه المنتجات بتقديم وعود وادعاءات عن منتجاتهم بأنها الحل الامثل والاسرع، لكن معظم هذه الادعاءات لا تدعمها الأبحاث. في الواقع ، فإن الأدوية التي تعد بمساعدتكم في التخلص من الوزن الزائد أو حرق الدهون قد تحمل أخطارًا كبيرة على صحتك، وعلى الرغم من ذلك، فإن الطلب على هذه المنتجات في ارتفاع مستمر، وخاصة بين الأفراد الذين يعانون من اضطرابات الأكل والسمنة المفرطة.
صحة
البطاطا الحلوة والبطاطس..ايهما تختار؟
تُعرف البطاطس بأنها من الخضروات المفضلة في كل بلدان العالم، بتنوعها وتوافقها مع الأطعمة الأخرى. وعلى الرغم من أن البطاطا الحلوة ليست شائعة ، إلا أنها تُعتبر بديلاً أكثر صحية من البطاطس البيضاء بسبب انخفاض السعرات الحرارية وعدد الكربوهيدرات. ولكن هل البطاطا الحلوة أكثر صحة من البطاطا البيضاء؟ أم هو العكس؟ دعونا نلقي نظرة مفصلة على الفوائد الصحية للبطاطا الحلوة مقابل البطاطس.