صحة
مكملات يطلبها منك جسمك.. تعرف عليها
رياضة كمال الأجسام تعتمد على اللياقة البدنية، وللحصول على اللياقة البدنية يجب عليك الاهتمام بالتغذية وبالتحديد الأساسيات.
وإذا كان النظام الغذائي الخاص بك جيد, وتنام بشكل جيد وكافي، فأنت لا تحتاج إلى الكثير من المكملات الغذائية وكل ما تريده هو أن تعرف ما تحتاجه فقط ولكي تعرف ما تحتاجه يجب عليك الاستماع إلى جسمك وتلبية ما يطلبة منك.
صحة
Gold standard whey protein Vs Muscletech Nitro-Tech
يعتبر البروتين أحد المكونات الرئيسية لجسم الإنسان، لأنه عنصرًا أساسيًا لتجدد الخلايا وبناء العضلات والعظام، وللحصول على الطاقة، وذلك لأنه يتكون من الأحماض الأمينية في تركيبات مختلفة، ولكل نوع منها وظائف مختلفة.
واليوم يستعرض فريق «بودي بيلدنج آرابيا» مقارنة بين أقوى مكملين من البروتين في السوق في الوقت الحالي.
صحة
هل يساعد الزبادي اليوناني في إنقاص الوزن؟
لكي تفقد الوزن بشكل فعال، يجب عليك اختيار نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، والالتزام به على المدى الطويل، وحتى تستطيع فقدان ما يقرب من 1 إلى 2 باوند في الأسبوع بشكل آمن وصحي، يجب خفض استهلاكك للطاقة بنسبة 500 إلى 1000 سعرة حرارية كل يوم، لذلك يعد اللبن الزبادي اليوناني هو أحد منتجات الألبان الغنية بالبروتينات، والتي يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي صحي، فهو خفيف ومتوازن عند استخدامه باعتدال.
