Toggle navigation
تمرينات
صحة
تسجيل
logo
يرجى تسجيل الدخول
الايميل
كلمة المرور
هل نسيت كلمة المرور؟
ارسل
ليس لديك حساب؟
سجل الان
logo
يرجى الاشتراك الان
تسجيل
مكملات
صحة
تخسيس
جنس
لايف
وصفات
مكملات
دايت
صحة
"الكاجو" فوائد عديدة للجسم تفوق الخيال
يعد الكاجو من المكسرات الشهيرة، يمكن تناوله كوجبة خفيفة أو كإضافة لبعض الأطعمة والحلويات المختلفة، في الوقت نفسه فإن الكاجو يتمتع بقائمة طويلة من الفوائد لصحة الجسم.
صحة
ثمرة الشتاء اللذيذة.. كل ما تريد أن تعرفه عن البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة من الأغذية المفيدة جدا للصحة وللجسم، لأنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة التي لا غنى عنها، وهو ما يزيد من قيمتها ليس فقط للإنسان العادي بل أيضًا لكل من يمارس الرياضة وتحديداً رياضة كمال الأجسام.
صحة
ما هي أضرار تناول مركب "الكرياتين"؟
يُقبل الكثير من الرياضيين على تناول "الكرياتين" المركب العضوي الشهير المتواجد في المكملات الغذائية لتحسين أدائهم لكن يبقى السؤال دائمًا هل هذا صحيح؟ وما هي الآثار الجانبية عند استهلاك هذا المكمل النيتروجيني؟.
صحة
أفضل 5 مصادر للكاربوهيدرات التي تساعد في بناء العضلات
الكاربوهيدرات المعقدة أحد أهم أنواع المغذيات التي تساعد علي نمو و بناء حجم العضلات وأهمية الكارب مثل تناول البروتين وهو العامل الأساسي في بناء العضلات.
صحة
لعشاق كمال الأجسام.. دراسة جديدة: لحم البقر يزيد من انتاج هرمون التستوستيرون
ماذا يحدث في حالة التركيز على أكل اللحوم بشكل يومي، هل سيتعرض الجسم لأي مخاطر أو أضرار، سؤال تجيب عنه دراسة روسية جديدة كشفت عنها وكالة نوفوستي الروسية للأنباء؟.
صحة
بروتينات طبيعية تغنيك عن المكملات عند بناء العضلات.. تعرف عليها
يقبل محبي رياضة كمال الأجسام على تناول مكملات البروتين الغذائية كمساحيق البروتين، بعد ممارسة الرياضة، وذلك لتقوية وتغذية العضلات. بيد أن خبراء الجمعية الألمانية لحماية المستهلك في ولاية بافاريا، أكدوا أن هذه المكملات البروتينية المصنعة غير ضرورية لتغطية احتياجات العضلات من البروتين، و يمكن تعويضها بمواد غذائية صحية، حسب موقع "هايل براكسيس نت" الألماني..
صحة
4 حقائق مخيفة عن البروتينات الصناعية
يقبل الشباب على تناول البروتينات الصناعية كمكملات غذائية بهدف بناء العضلات. غير أن هذه البروتينات قد تكون خطيرة جداً على الصحة وتسبب مشاكل هائلة، لذا ينصح الخبراء بالتفكير ملياً قبل اللجوء إلى تناول مسحوق البروتين.
صحة
ماذا يحدث إذا نقص فيتامين D في الجسم؟
يعد فيتامين D من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الانسان لتنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم، وهو أمر ضروري للحفاظ على صحة العظام والأسنان، لذلك فإن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى تشوهات العظام مثل الكساح عند الأطفال، والعديد من الحالات عند البالغين.
صحة
كل ما تريد أن تعرفه عن فوائد الكرياتين لبناء العضلات
يعد الكرياتين واحد من المكملات الهامة التي يتناولها ممارسي الرياضات البدنية وربما يكون أكثرهم اهتماماً به أبطال كمال الأجسام، فهو قادر على تعزيز القوة وتحسين انتاجية بناء العضلات ، بخلاف أن هناك الكثير من الفوائد المدعومة علميا المرتبطة بهذا المكمل الشهير في الأوساط الرياضية وصالات الجيم.
المزيد
لا يوجد المزيد