صحة
5 وجبات افطار مثالية أثناء الرجيم
أحد أبرز الأخطاء الشائعة عند اتباع اي نظام غذائي لفقدان الوزن تتمثل في الابتعاد عن تناول وجبة الإفطار، وهذا أمر خاطئ ألأثبتته العديد من الدراسات حيث أن وجبة الإفطار تمنع الجوع الشديد المفاجئ، وبذلك تُقلل من احتمال تناول الاسناكس أو أكل كميات كبيرة في وجبة الغداء.
صحة
تعرف على الرجيم الصحي لإنقاص الوزن
الكثيرون يبحثون بشكل يومي عبر محركات البحث عن افضل طريقة للرجيم الصحي، خاصة مع زيادة عدد الأشخاص الراغبون في خسارة أوزانهم ورغبتهم اللاعتماد على نظاماً غذائياً تمّ تطويره من جانب متخصصين، ويتناسب مع تفضيلاتهم الغذائية مثل فكرة التمكن من تناول كميات غير محدودة من الخضروات والفواكه، وعدم استبعاد مجموعات الطعام.
صحة
7 أطعمة تتحكم في الشهية وفقدان الوزن
إذا كنت ترغب في فقدان وزنك الزائد لكنك تواجه صعوبات بسبب زيادة شهيتك في تناول الطعام، يمكنك الآن أختيار أطعمة تعمل على سد الشهية فالشهية على حد سواء ظاهرة نفسية وجسدية، وعندما نرى طبق يبدو جيد أو ذو رائحة لطيفة، فإنه يحفز استجابة فسيولوجية لا إرادية في الجسم، ووجود الشهية يعتبر أمر صحي، ولكن زيادته غير ضرورية لانها يمكن أن يكون سبب للعديد من المشاكل .
صحة
كيف يؤثر الصيام على فقدان الوزن؟
مع اقتراب شهر رمضان الكريم يحاول الكثيرون من أصحاب الأوزان الزائدة استغلال هذا الشهر المقدس للمسلمين انقاص وزنهم، خاصة أن هذا الوقت من العام يعد هو الوقت المثالي للحصول على أفضل النتائج، بل يجب استغلال أيام هذا الشهر في تحقيق هدفك لفقد جزء من الدهون التي تسبب زيادة في الوزن.
صحة
هل يوجد ادوية تخسيس امنه للاستخدام؟
وافقت إدارة الأغذية والعقاقير FDA مؤخرًا على وصفة الدواء Belviq (لوركاسيرين هيدروكلوريد) و Qsymia (مزيج من الأدوية المعتمدة سابقًا) لمراقبة الوزن. تمت الموافقة على كل من الأدوية للبالغين مع مؤشر كتلة الجسم (BMI) من 30 أو أكثر. قد يصلح أيضًا لاستخدام البالغين الذين يعانون من حالة صحية مزمنة مرتبطة بالوزن مثل ارتفاع الكوليسترول في الدم أو ارتفاع ضغط الدم.
