تمرينات
الليلة: انطلاق منافسات مستر أولمبيا بمشاركة 7 لاعبين من كوسكواد
تنطلق مساء اليوم، الجمعة، منافسات بطولة مستر أولمبيا للمحترفين في كمال الأجسام، لموسم 2022، وهي البطولة الأقوى والأشهر على مستوى العالم، ويحمل لقبها في الوزن المفتوح البطل المصري العالمي ممدوح السبيعي الشهير ببيج رامي الخاصل على اللقب عامين متتاليين.
تمرينات
محمد مجدي المصري يفوز بالمركز الثالث في بطولة تونس برو
فاز محمد مجدي المصري نجم فريق كوسكواد بالمركز اثالث في منافسات بطولة تونس برو لكمال الأجسام للمحترفين في فئة الفيزيك، بعدما ظهر المصري بمستوى متميز في البطولة وظل ينافس على المركز الثاني حتى اللحظات الأخيرة قبل أن يحسم الجزائري رمزي كحيله المركز الأول والميدالية الذهبية ليضمن التأهل لنسخة مستر أولمبيا 2023،
تمرينات
4 أخطاء يقع فيها لاعبو كمال الأجسام في رمضان
هناك مجموعة من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها لاعبو كمال الأجسام في شهر رمضان بسبب عدم التخطيط الجيد لهذه الفترة الزمنية الطويلة، وعدم وضع جدول زمني، ما يؤدي في نهاية الأمر إلى خسارة كتلة العضلات، لذا ينصح بوضع خطة للنظام الغذائي، ومواعيد التدريب، والنوم.
تمرينات
كيف تتضخم العضلات؟
يتكون الهيكل العظمي من لييفات عضلية تشبه اللولب، تقوم بتشكيل ألياف العضلات وهي الوحدات الأساسية للانكماش، وتتقلص عضلات الهيكل العظمي والتي يبلغ عددها 650 في جسم الإنسان عندما تتلقى إشارات من الخلايا العصبية الحركية، والتي تنطلق من شبكية الهيولى العضلية، والتي بدورها تخبر عضلاتك بالتقلص، وكلما زادت تلك التقلصات كلما زاد تضخم العضلات الخاصة بك.
تمرينات
7 أخطاء شائعة تحدث أثناء ممارسة تمارين كمال الأجسام
يومًا بعد الآخر تنتشر وتتزايد ممارسة الشباب لرياضة كمال الأجسام، أيًا كان السبب سواء الرغبة في ممارستها للمنافسة على البطولات، أو من أجل نحت لتصبح أكث جاذبية، إلا أن هؤلاء الشباب يرتكبون بعض الأخطاء الشائعة التي تمنعهم من الحصول على النتائج المرجوة في وقت مثالي.