تعتبر عضلات الرقبة من أهم العضلات التى يهملها لاعبى كثيرون وتعتبر مشكلة أمام لاعبي كمال الأجسام؛ فعلى الرغم من صغرها بالمقارنة مع باقي عضلات الجسم، إلا أن إصاباتها من الممكن أن تجعل اللاعبين يلازمون منازلهم مبتعدين عن ممارسة التمارين الرياضية.
وترجع أهمية عضلات الرقبة إلى تأثرها بأي تمارين رياضية أو مجهود عضلي تقوم به؛ فالطبيعة التشريحية لتلك العضلات تجعلها مشتركة في كافة التمارين التي تقوم بها؛ مما قد يعرضها للإصابات إذا كانت تلك العضلات ضعيفة.
و لأنها عضلة مثل باقي عضلات الجسم ولها تمارين خاصة بها، سوف نقوم بعرض أهم تلك التمارين التي سوف تمنحك عضلات قوية لرقبتك
1(تمرين مقاومة الرقبة لاعلى ولاسفل
2(تمرين المقاومه للأمام والخلف
3(تمرين المقاومه على جنب
4( تمرين الرقبه مع وزن يحتاج تركيز
