تمرينات

جاذبة للنساء.. تعريف عضلة الصدر

السبت , 14 يوليه 2018 05:36 م

تعتبر عضلة الصدر من أهم العضلات في جسم الإنسان، فهي تلعب دورًا كبيرًا في عملية التنفس وأيضًا في حركات الكتف، وتكون على شكل طبقات عضلية قليلة السماكة وألياف تتحد مع بعضها على شكل وتر يتصل بالكتف.

وتنقسم عضلة الصدر إلى 3 أجزاء:عضلة الصدر العلوية

  • عضلة الصدر الوسطى

  • عضلة الصدر السفلى

ويهتم جميع الرجال بالتمارين التي تعمل على تقوية عضلة الصدر، لأنها تعطي جمالا وجاذبية للجسم.. وعندما يستهدف الشخص المسكة واسعة في التمرين فأنه يستهدف المنطقة الخارجية للصدر، وعندما تكون ضيقة فيتم استهداف المنطقة الداخلية وخط الصدر.

وينطبق ذلك على زوايا الجلوس، فإذا كانت زاوية الكرسي للأعلى فسيكون التركيز على عضلة الصدر العلوية، وإذا كانت زاوية الكرسي للأسفل سيكون التركيز على منطقة الصدر السفلى، وإذا كان الكرسي مستوى فسيكون التركيز على منطقة الصدر الوسطى.