عندما تشعر بأن حياتك متجهة نحو الملل عليك أن تقوم بكل شيء ممكن لتغيير نمط حياتك، وقد تكون مهنتك هي أحد العوامل التي تزعجك بسبب التوتر المزمن، ويؤثر ذلك على صحتك، لذلك يسعى العديد من الأشخاص لكسر نمط الحياة من خلال مجموعة من الطرق البسيطة التي نمارسها يوميًا وتساعدنا أيضًا على حرق سعرات حرارية أكثر بأقل مجهود.. إليكم أسهل الطرق وأهمها:
-
التحدث في الموبايل أثناء المشى
ربما يعرف البعض مدى خطورة الوظائف المكتبية التي تتطلب الجلوس كثيرًا، لذلك عليك التحدث في المحمول أثناء المشي، بدل التحدث أثناء الجلوس على المكتب سوء كنت في مكان العمل أو المنزل.
-
المشي قبل الوصول إلى مكان العمل
أشارت دراسة نشرت في مجلة "العلوم" الألمانية إلى أن المشي يساعد على الإبداع في العمل وتنشيط الدماغ، حيث يقضي عدد من الناس ساعات عديدة في الجلوس، وهو ما قد تكون له عواقب سلبية على صحتهم الجسدية والنفسية.
لذلك ننصحك بالمشي قبل الوصول إلى مكان العمل وذلك لكسر نمط الحياة ولحرق سعرات حرارية بأقل مجهود، والحفاظ على رشاقة الجسم والروح، وإنجاز العمل بدرجات أكبر من الإبداع والتركيز.
-
تخلوا عن المصعد الكهربائي وابدأوا بصعود السلم
يعتبر صعود السلم من التمارين الرياضية السهلة التي قد يمارسها الرجل يوميًا؛ من أجل كسر الروتين اليومي وأيضًا للحفاظ على اللياقة البدنية للجسم على المدى البعيد.