بعض الناس يرغبون في كوب رابع من القهوة على التوالي، في حين أن البعض لا يتحملون رشفة قهوة واحدة، وسواء كنت مع أو ضد مكملات ما قبل التمرين (منتجات الطاقة)، لا غنى عن الكافيين في حد ذاته، بسبب قوة تأثيره داخل وخارج الصالة الرياضية.
المزايا
1. أنت تحصل على أكثر من مجرد الكافيينمعظمها يحتوي على مزيج من العناصر الغذائية، مثل مونوهيدرات الكرياتين والأحماض الأمينية والفيتامينات ب والكهارل. جميع هؤلاء معتادون في التغذية الرياضية، ولكن من المفيد (والمريح!) الحصول على كل منهم في مكمل واحد، على سبيل المثال، يحتاج جسمك النشط إلى أحماض أمينية للمساعدة في بناء العضلات وإصلاحها. وبالمثل ، فإنه يتطلب التوازن في السوائل لأنه يفقدها من خلال العرق والجفاف.
2. أنت في حالة تأهبالكافيين يمكن أن يساعدك على البقاء في حالة تأهب وتركيز في الصالة الرياضية، حيث أثبتت دراسة نشرت عام 2012 في التغذية والأيض أن استهلاك مكملات ما قبل التمرين "تحسن بشكل ملحوظ أداء رد الفعل اختيار خفة الحركة.. مع زيادة الطاقة المتصورة والحد من التعب الذاتي".
وهذا يعني أن الجسم هو أكثر انتباها حتى يتمكن التركيز في مهمته. بالإضافة إلى أن تناول مكملات الطاقة تساعدك على البقاء في حالة تركيز خلال التمرين من أجل الحصول على أقصى استفادة منها وتقليل خطر الإصابة.
3. أنت قوي بدون الأكسجينالرياضيون الذين يقومون بمجهود شاق لفترات قصيرة من الوقت (عدة ثوان إلى دقيقة) يستخدمون أنظمة طاقة لا هوائية أكثر - تلك التي لا تتطلب الأكسجين، لذلك انت تقوم بتدريب جسمك على الأداء بكثافة أعلى وأعلى.