الكثير منا يعلم أن رياضة كمال الاجسام تعزز من قوة الجسم، كما أنها تساعد على الحد من خسارة الكتلة العضلية مع التقدم في السن، ومؤخرًا أشارت بعض الدراسات إلى ان الجسم مع بلوغ سن الخمسين يفقد من 1إلى 1.5% من الكتلة العضلية سنويًا، ومع بلوغ سن السبعين يخسر ما يقرب من 3% من الكتلة العضلية سنوياً، كما أن رياضة كمال الأجسام تحافظ على كثافة المعادن في الجسم وتحسن من جودة الحياة أثناء الشيخوخة، مقاومة مرض السكرى.
الجديد الذى أظهرته بعض الدراسات العلمية أن رياضة كمال الأجسام مفيدة للقلب أيضاً ولمرضى القلب، فهي رياضة تساهم في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية ،على حمل الأكسجين، بالإضافة الى خفض معدل ضربات القلب وخفض ضغط الدم الإنقباضي.
فوائد كمال الأجسام للقلب
رياضة كمال الاجسام من خلال تكوين بنية عضلية قوية تساهم فى تخفيف الضغط على أعضائك – القلب والرئة والاوعية – مما يساعد على تحسين وظائفهم، ومن فوائد رياضة كمال الأجسام أنها تزيد من قدرة الجسم على التحمل بجانب تحسين نسبة الجلوكوز في الدم وخفض نسبة الدهون، وتعمل هذه الرياضة ايضاً على خفض ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم مما يؤدي الى خفض فرص الإصابة بالجلطات.
كمال الاجسام ومرضى القلب
كشفت بعض الدراسات أن فوائد كمال الاجسام للقلب المريض أكبر منها للقلب السليم، حيث يؤثر ابسط مجهود على القلب المريض ضغط كبير، لذلك من المهم ان يهتم المريض بصحة وقوة قلبه للتخفيف من هذه الضغوطات، وقد أوضحت بعض الدراسات من خلال مراقبة مرضى القلب بعد مدة من ممارسة رياضة كمال الأجسام
وأشارت الدراسة إلى أن القلب المريض أصبح يضخ الدم بصورة أفضل، بالإضافة الى أنخفاض ضغط الدم – أحد أبرز العوامل التي تؤدي الى النوبات القلبية – بجانب تعزيز قوة البطينات.
وقامت بعض مستشفيات القلب في اوروبا بإضافة رياضة كمال الاجسام ضمن بعض الرياضات التى تمارس بداخلها، لإعادة تأهيل مرضى القلب، خاصة أنها تزيد من معدل حرق الدهون في الجسم وهذا ما يزيد من معدل اللياقة البدنية لدى لاعبي كمال الأجسام.