الزنجبيل من اكثر النباتات ذات الفوائد العديدة , ويبحث الكثير من الناس عن فوائده لتناوله، بينما ينسى الرياضيون كثيراً أهمية الزنجبيل لهم خلال التمارين، حيث أظهرت دراسات عديدة قدرته المثالية على التعامل مع ألم العضلات بعد التدريبات الشديدة.
وأظهرت دراسة مؤخراً أن 2 جرام من الزنجبيل لمدة 11 يوماً، يخفف بشكل كبير آلام العضلات لمن يقومون بتمارين المرفق.
ويجب الانتباه إلى أن فوائد الزنجبيل فيما يتعلق بعلاج ألم العضلات ليست فورية، بل المسألة تتعلق بتناوله يوماً بعد يوم، سواء كمشروب أو بالأكل، فهو يتميز باحتوائه على مواد مضادة للالتهاب.
ويمكن أن يستفيد الرياضيون كثيراً من فوائد الزنجبيل هذه، لأنه من خلال شربهم له بشكل يومي – بحجم كوب الشاي الصغير – ،سيلاحظون أن معاناتهم العضلية بعد التمارين أقل.
فوائد الزنجبيل
يمد الجسم بالنشاط
الزنجبيل من النباتات التي تساعد في تنشيط الجسم كله , وتقلل من الخمول الذي قد يعاني منه بعض الناس , لذلك ينصح من يعاني من الخمول بتناول كمية مناسبة من الزنجبيل لتنشيطه , كما يفضل لاعبي كمال الأجسام تناولها بين الحين والأخر لزيادة نشاطهم عند أداءهم للتمارين الرياضية
يقلل من خطر الإصابة بالأمراض
اثبتت الدراسات ان الزنجيبل مفيد جداً في تقليل نسبة الإصابة بالعديد من الأمراض مثل : السرطانات – الإنفلونزا – الصداع – البرد – التوتر العصبي – الخمول .. الخ.
يقلل من إضطرابات المعدة
إذا كنت تشعر باضطرابات في معدتك , فلا تتردد في تناول الزنجبيل فهوي يساعد على الهضم , لذلك فالزنجبيل يقوم بالتقليل من اضطرابات المعدة والأمعاء.
يقلل من الكوليستيرول
وهي من فوائد الزنجبيل المهمة جداً , فهو من النباتات التي تقلل من نسبة الكوليستيرول وبشكل كبير , لذلك ينصح الكثير من الاطباء من يعانون من السمنة , او زيادة الكوليستيرول بتناول الزنجبيل بكميات مناسبة , فهو نافع جداً في هذا الخصوص.
اذابة الدهون وانقاص الوزن
فمن يعاني من تراكم الدهون في جسمه , او يريد ان يشده فسوف تجد العديد من الناس ينصحونه بتناول الزنجبيل , كيف لا وهو من النبات التي تقوم بحرق الدهون وبشكل ممتاز , ولا تنسوا انه يقوم بتقليل نسبة الكوليستيرول بالجسم , ولهذا السبب فإنك تجد لاعبي كمال الاجسام يتناولونه 3 مرات بالأسبوع .