تمرينات

أصعب عضلة في جسمك..كل اسرار عضلة السمانة

السبت , 14 يوليه 2018 11:30 م

تُعد عضلة السمانة من أهم العضلات في جسم الإنسان ,واكبر عضلات الساق فهى ليست مجرد عضلة تكسب القدمين شكلاً جمالياً فقط، بل إنها تعد القلب الثاني للإنسان كما يلقبها الأطباء

ويرجع سبب تسميتها بهذا الاسم ,لأنها تقوم بعمل المضخة ,فهى تضخ الدم من أسفل إلى أعلى ,أي من القدمين إلى القلب ،كما أنها تساعد على نشاط وصحة الدورة الدموية في أجسامنا، وتساعد على منع تكّون دوالي الساقين، وتعد العضلة الأهم التي تساعد الإنسان على الثبات على الأرض.

تتكون عضلة السمانة من مجموعة عضلات أهمها:

  • الجاستروسنيميوس (gastrocnemius ) وهي عضلة سريعة الانقباض و تشكل الجزء الأكبر من عضلة السمانة وتتكون من جزأين(أو رأسين) مما يعطيها الشكل الماسي وتقع في الجزء العلوي من الساق.

  • سولس (soleus) و هي الجزء الاصغر و تقع خلف الجاستروسنيميوس ,وتساعد الانسان على المشي او الركض او القفز حيث تقوم بسحب الساق من الكعب للسماح بالحركة و الاهتمام بها يساعد على اكتمال الشكل "الماسي" للعضلة بجانب عضلة "الجاسترو"